和鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 疲れやすい、不妊、耳鳴り、腰痛、これは腎虚かも
- 茅ヶ崎駅近 徒歩5分にある和鍼灸治療院です。
「最近疲れやすい」「夜中に何度もトイレで目が覚める」
「耳鳴りやめまい、冷えを感じる」
このような不調が続いていませんか？
当院でもこのような症状に悩んでいる方や、「腰や膝の痛み」、「不妊や月経異常」で悩まれている方もいます。
東洋医学では、これらの症状は**「腎虚（じんきょ）」**と呼ばれる状態と深く関係していると考えます。
東洋医学でいう「腎」とは
ここでいう腎は、西洋医学の腎臓そのものだけを指すものではありません。
東洋医学の腎は、
成長・発育
生殖・ホルモンバランス
泌尿器・生殖器
骨・耳・老化
など、生命力の土台となる働きを担っています。
腎の働きが弱ると、身体を支えるエネルギーが不足し、さまざまな不調が現れやすくなります。
腎虚の主な症状
腎虚になると、次のような症状が見られます。
疲れやすい・回復しにくい
耳鳴り、聞こえにくさ
めまい、ふらつき
頻尿・尿漏れ・夜間尿
冷えやすい、またはのぼせやすい
生理痛・月経不順・不妊
骨や腰が弱くなる
気持ちが落ち着かない、集中力低下
「年齢のせいかな」と見過ごされやすい症状も、腎虚のサインであることがあります。
腎虚を整えるためのセルフケア
腎を強くする食べ物（東洋医学的）
腎を補う食材
大豆・玄米
栗
豚肉
椎茸
鰻
もやし
特におすすめ【黒い食べ物】
東洋医学では「黒」は腎と関係が深い色です。
黒豆・黒ごま・黒米
黒きくらげ
海藻類（ひじき・昆布・わかめ・海苔）
牡蠣
黒酢
日常の食事に少しずつ取り入れてみてください。
腎を弱らせやすいもの
腎虚傾向の方は、
甘い物（お菓子・ジュース・果物の摂りすぎ）に注意が必要です。
ツボと運動で腎を養う
太渓（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間
→ お灸や指圧で優しく刺激
足腰を使う運動：ウォーキング・スクワット
→ 無理なく継続することが大切です
鍼灸で腎虚を根本から整える
腎虚は、生活習慣の積み重ねや年齢・ストレスによって少しずつ進みます。
鍼灸では、
腎の働きを高める
全身の巡りを整える
自然治癒力を引き出す
ことを目的に施術を行います。
「年齢のせい」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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