【ハイパーナイフ痩身・小顔専門店】private salon Aimer KASHIWA【エメ】
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エメカシワ(Aimer KASHIWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- ダイエットの基本
- こんにちは♪
みなさんは3大栄養素って聞いたことありますか？
炭水化物、タンパク質、脂質のことを言います！！
ダイエットのイメージって食事制限、糖質制限というようなイメージがあるかと思います。
ですが、内臓は食事をすることで活動をするので、代謝をあげたり痩せやすい体を作るためには3食食べることが大事なんです！！
変に食事を抜いたりすると食欲が乱れて安定せず、後から爆食したくなったり、ちょっとの食事でも余計に吸収してしまったりします！
だからと言って何でもかんでも好きなものばかり食べていたらいつまでも痩せられません！m(_ _)m
そこで大事になってくるのが、この3大栄養素！！
それぞれ役割があり、
炭水化物…体を動かしたり、エネルギーを燃やすのに必要な栄養素
たんぱく質…筋肉や髪爪などを構成し、基礎代謝を司る。
脂質…神経組織の調整や体温の調整
などの役目を果たしています。
ここで気をつけたいのが、脂質です！
脂質は1番脂肪に変わりやすい栄養素！！！！(°_°)
3大栄養素はバランスよく取ってあげることが大事なのですが、
なかなか痩せない。。という方はタンパク質や炭水化物が足りてなくて代謝が下がり脂肪を燃やす働きが弱くなっていたり、脂質を摂り過ぎている可能性があるので、一緒に見直していきましょう！！
過度な食事制限で痩せてしまうと一時的に体重は落ちますが、リバウンドもしやすくなってしまい、結局痩せたけどリバウンドしてしまうのであればそのダイエットは失敗ということです。
一度リバウンドしてしまうとどんどん痩せづらい体になってしまうので怖いですよね(*_*)
なので、Aimerに来て頂くことで、外から脂肪に直接アプローチをして、代謝も上げながら痩せやすい体を作り、中からは正しい食生活をしてしっかり結果をだしながら今後もリバウンドしないダイエット、体づくりをしていきましょう^ ^
ご来店お待ちしております
エステティシャン
AI アイ
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