【ハイパーナイフ痩身・小顔専門店】private salon Aimer KASHIWA【エメ】
ハイパーナイフソウシンコガオセンモンテンプライベートサロンエメカシワ
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エメカシワ(Aimer KASHIWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 低GIの食品を選ぶメリットとは？
- こんばんは^ ^
Aimerの加藤です☆
みなさまは低GIって聞いたことがありますか？
低GI食品とは、食後の血糖値の上がりが低い食べ物のことで、近年、食後の眠気やだるさの改善、ダイエットにも良いと注目を浴びています。
食品に含まれる糖は、体を動かすエネルギーや脂肪を燃やす為のエネルギーとして欠かせません。ある程度の摂取が必要なものの、必要以上に摂取すると中性脂肪として蓄積され、太る原因となってしまいます。
GI値の高い食品ほど血糖値を急上昇させやすく、糖尿病や肥満などのリスクが高まる可能性があるのです。
食後の血糖値管理は、健康維持のために大切なポイントとなり、
低GI食品は消化吸収がゆっくりで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。 血糖値が安定しやすくなるので、食欲も安定したり、暴飲暴食を抑える効果もあります。
また、インスリンの分泌量も安定するので糖尿病のリスクを軽減してくれます。 また、低GI食品は食物繊維が豊富なものが多いので、満腹感も続きやすくなります！
高GIの食品よりも、低GIの食品を選ぶ選択を続けていくことが、ダイエットにかなり繋がってくるのです！！当店ではダイエットをするのに、食事を極端に減らすことはおすすめしていません。
ですが何を食べたらいいかわからないという方は、まず低GIの食品を選択する癖をつけていきましょう^ ^
図に書いてある低GIの食品をよかったら参考にしてみてください♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
AI アイ
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