【ハイパーナイフ痩身・小顔専門店】private salon Aimer KASHIWA【エメ】
ハイパーナイフソウシンコガオセンモンテンプライベートサロンエメカシワ
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エメカシワ(Aimer KASHIWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 寝ても疲れがとれない… その原因は？
- こんにちは^ ^
Aimerの加藤です。
「しっかり寝ているはずなのに、朝からだるい」
「寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、
身体の奥がずっと緊張したままになっているサインかもしれません。
今回は、睡眠と身体の緊張の関係についてお話します。
忙しい毎日が続くと、
知らないうちに身体は力が入ったままの状態になります。
特に、
腰や骨盤の奥にある筋肉が硬くなると
リラックスしづらくなり、
寝る準備がうまくできなくなります。
その結果
・寝つくまでに時間がかかる
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
といったことが起こりやすくなります。
また、身体の奥が緊張していると、
呼吸も自然と浅くなります。
胸だけで呼吸をしている状態では、
身体はうまく休むことができません。
深くゆったりした呼吸ができる状態こそ、
良い睡眠への第一歩です。
睡眠の質を上げたい方に必要なのは
力を抜くストレッチです。
身体が「安心した」と感じることで、
自然と眠りやすい状態へ切り替わっていきます。
まずは、背伸びしてお腹を伸ばしてみたり
仰向けのまま深呼吸をしてみてください。
それだけでも身体は休むスイッチに切り替えることができます。
それ以上に身体をきちんと休めたいと思ったらぜひAimerへお越しください。
Aimerでは、
その場だけスッキリする施術ではなく
・呼吸が深くなる
・身体の力が抜ける
・夜、自然と眠りやすくなる
そんな変化を感じる方が多いです！
「最近、眠りが浅いな」
「疲れが抜けないな」
そう感じたタイミングが、
身体を整えるサインかもしれません。
睡眠不足や睡眠の質の低下は、
放っておくと疲れが蓄積しやすくなります。
まずは、身体を“休められる状態”に戻すことから。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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