【ハイパーナイフ痩身・小顔専門店】private salon Aimer KASHIWA【エメ】
ハイパーナイフソウシンコガオセンモンテンプライベートサロンエメカシワ
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エメカシワ(Aimer KASHIWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 止まらない食欲…実は睡眠が原因かも！？
- こんばんは^ ^
みなさんはしっかり睡眠は取れていますか？
実は、ダイエットにおいてしっかり寝れているかどうかはすごく大切なポイントです！
なぜかというと、食欲を抑えてくれる食欲抑制ホルモンが睡眠を取ることで沢山分泌されます。
逆に睡眠不足になると、この食欲抑制ホルモンが減ってしまい食欲を抑えることができなくなってしまうのです。
食欲抑制を安定させるには、まず夜しっかり睡眠をとってあげることが大切です！！
睡眠をしっかり取ることで腎臓や肝臓の働きも活性化され、老廃物を排泄しやすくなり代謝機能も上がるのでダイエットにおいて睡眠は欠かせません！！
ましてや、夜更かししてしまい朝ごはんの時間がなく抜いてしまったりすると、体は省エネモードとなり
・筋肉の分解が進む
・代謝が落ちてエネルギー消費しにくくなり蓄えモードに
・昼食をより吸収してしまう
などの悪循環に陥ってしまいます。
みなさんもしっかり睡眠をとって、朝ごはんにタンパク質（1日の血糖値の上昇を抑えます）と炭水化物（代謝を上げて脂肪燃焼しやすい状態をつくる）をしっかり摂る習慣をつけてみてください^ ^
ご来店お待ちしております
エステティシャン
AI アイ
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