【Purana】オイルマッサージ・リンパマッサージ・よもぎ蒸し
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プラーナ(Purana)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 私のアーユルヴェーダのケア法（便秘）
- こんにちは♪
アーユルヴェーダサロンPuranaの舞です。
いつもご覧くださりありがとうございます。
本日は私が取り入れてるアーユルヴェーダでとても有名なギーについてです。
アーユルヴェーダでは不調から体質を見極め、
ケアをする事によって
自分自身の起きやすい不調を起きづらくすることが出来ると考えています。
その中でもヴァータ（風）体質の便秘の
私が日々取り入れてる方法をご紹介させてください。
風体質が高まりやすい方はとにかく
身体の中に水分と身体に良質な油を取り入れてあげることが大切と言われています。
便がコロコロしたり水分が少なくなり、便秘になりやすくなりますが
そんな時はギー（アーユルヴェーダの食の王様）を
朝常温のお水を飲んだ後に、ティースプーン一杯を食べる！を3週間続けてみてください。
これで便秘が改善した＝体内の油が足りていなかった
という事が私はわかり、日々のケアで毎日取り入れています。
便秘にもいろいろな原因が考えられますが、その一つが油不足。
身体の中に水分や油分がなくなるということは
シワが増えたり、髪がパサつく、お肌が乾燥する、関節がギシギシとなり
それは老化していっているという事になります。
便秘でお悩みの方、、女性はとても多いのではないでしょうか、、、？
不調には必ず原因があります。
そんな不調の追求をする上でアーユルヴェーダは
たくさんの智慧がありヒントを与えてくれます。
Puranaでは1人1人に合った体質や不調に合わせたケア方法もお伝えさせて頂いております。
まずは続けれる小さな習慣から始めてみられてはいかがでしょうか。
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セラピスト
mai マイ
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