【Purana】オイルマッサージ・リンパマッサージ・よもぎ蒸し
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プラーナ(Purana)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/15
- 私のケア法【オイルうがい編】
口や喉が乾きやすい、 朝の口内環境が気になる、ストレス・緊張が強い
、自律神経が乱れやす、白髪、食いしばり
などのケアとしてオススメされている太白胡麻油うがい♪
もちろん日々私自身も取り入れているケアの一つになります。
やり方はとっても簡単(´∀｀*)
朝起きてすぐ、歯磨き前や歯磨き後に
太白胡麻油を小さじ1ほど口に含み、ゆっくり口の中で転がします（10分程度）。
その後ティッシュに出し、ぬるま湯ですすぐ。
オイルうがい後、私は一度すすぎうがいをしますがとっても口腔内がしっとりします。
朝起きた時がいいと言われていますが、
個人的には、夜、、、が気に入っています◎
今の様な乾燥しやすい時期は乾燥予防にもなるし最高◎
しかも白髪予防対策にもなりいい事だらけ。
オイルうがい（ガンドゥーシャ）
簡単に出来るので日々のケアで取り入れてみられてください
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mai マイ
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