【Purana】オイルマッサージ・リンパマッサージ・よもぎ蒸し
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プラーナ(Purana)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/5
- 自分の消化力にあった食事とは
- こんにちは。
いきなりですが、本日は私の 朝とお昼の食事を少しご紹介します。
アーユルヴェーダでは何を食べるかよりも自分の消化力に合った食事をすることが
とても大切だと考えられています。
体質が人それぞれ違うように、消化の力も一人ひとり違います。
同じ食事でも
ある人には軽く消化できるものが別の人には消化に時間がかかることもあります。
逆に、消化力が強い方が軽い食事ばかりを選んでしまうと
本来のエネルギーに対して少し物足りなくなってしまうこともあります。
私自身はヴァータ（風）の体質が強く、
消化のバランスが乱れると
肌荒れ、乾燥、便秘、睡眠の質
の不調につながりやすいため、日々の食事を少し意識しています。
朝とお昼は
鮭とごまを混ぜた 小さなおにぎり。
お味噌汁には旬の食材を。
今回は
菜の花、玉ねぎ、豆腐を入れました。
ヴァータ体質の方には
汁気のあるものもおすすめです。
そしてもうひとつ、少し油分も取り入れたいので
さつまいもを温めてギーを少し添えて食べる。
サロンでは体質を肌感から見ていきながら、
オイルの浸透具合によっても消化力を知ることができます。
例えば
「今は消化力が少し整っている状態」
「今の体のポテンシャルに対して少し食事が重たい」
「今日は重たい食事は少し負担になりそう」
といったことも感じ取ることがあります。
そうした状態を見ながら今の体のバランスをお伝えしています。
ご自身の消化の状態を知ることで、
日々の食事の選び方も少し変わってくるかもしれません。
今の体の状態に合わせて
食べるものを少し選んでみてください
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ご来店お待ちしております
セラピスト
菊川 舞キクガワ マイ
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