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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- 原因は肩ではなく「首・姿勢・肩甲骨」かもしれません
- 「マッサージに何度も行っているのに、すぐ戻る」
「安静にしていても首肩が重い」
「気づくと肩に手を回してさすっている」
このような肩こりの相談はとても多く、状態が進むと頭痛、吐き気、
起床時の首の痛み、寝違えの増加、集中力低下、腕や手のしびれなど、
首こり症状まで一緒に出ることがあります。
こうした症状がある方は、「肩の筋肉だけ」の問題ではない可能性が
高いです。実際には、肩こりの原因が肩そのものではなく、猫背姿勢、
背骨のバランスの崩れ、肩甲骨の位置異常にあるケースが多くみられます。
首こりは、首の後ろからうなじ周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなる
ことで起こります。長時間のパソコン作業やスマホ姿勢が続くと、
酸素不足や老廃物の蓄積が起こりやすく、痛みやだるさにつながります。
特に見逃せないのが、頭の重さです。頭は体重の約10％あるとされ、
本来は背骨の真上に乗ることで負担が分散されます。ですが猫背になると
頭が前に出て、首肩の筋肉が常に支え続ける状態になります。さらに
肩甲骨が外側へ引っ張られ、首から肩のラインが張りやすくなり、
背骨のゆがみも加わって慢性化しやすくなります。
病院では湿布や飲み薬、整骨院や整体では電気や揉みほぐしが中心に
なることがあります。軽い症状には有効なこともありますが、何度も
戻る場合は、猫背、背骨、肩甲骨の問題が残ったままのことが多いです。
改善に必要なのは、肩だけでなく、頭の位置、背骨のバランス、
肩甲骨の動き、呼吸の浅さまで含めて整えることです。
肩こりが繰り返す方ほど、「肩だけ」でなく「首・姿勢・肩甲骨」まで
含めて見直すことが、改善への近道になります。
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柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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