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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- 春の体調不良は自律神経の乱れかも
- 春になると、朝起きても体が重い、なんとなく不安感がある、首や肩が急に痛くなる、めまいや頭痛が増える、眠りが浅いなど、原因のはっきりしない不調を感じる方が増えます。病院で検査をしても異常が見つからず、「年齢のせいかも」「気のせいかも」と我慢してしまう方も少なくありません。
ですが、こうした春の不調には、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は呼吸、血圧、体温、内臓の働き、睡眠などを調整する大切な神経です。春は寒暖差、気圧の変化、生活環境の変化、花粉症などの負担が重なり、自律神経が乱れやすい季節です。
その結果、首こり、肩こり、頭痛、めまい、不眠、倦怠感などが出やすくなります。特に春は首や肩まわりの筋肉が緊張しやすく、デスクワークやスマホの影響も加わることで不調が強くなりがちです。40代以降の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化も重なり、症状が出やすくなる傾向があります。
セルフケアとしては、朝に光を浴びる、首肩を軽く動かす、首・腰・足首を冷やさない、睡眠の質を整えることが大切です。それでも首が動かない、痛みが続く、めまいや頭痛が強い場合は、早めのケアをおすすめします。当院では、首肩の筋肉バランスや姿勢、睡眠・冷え・呼吸なども確認しながら施術を行っています。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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