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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/3
- 肩こりの原因は体幹部分の歪みかもしれません
- 「マッサージに行くとその場は楽になるのに、数日するとまた戻る」
そんな肩こりに悩む方はとても多いです。ひどい日は頭痛、吐き気、
目の奥の重さ、集中力低下まで出ることもあります。
肩こりは「肩の筋肉が硬いだけ」と思われがちですが、改善しない方
ほど、原因は肩以外にあることが少なくありません。特に多いのは、
猫背で頭が前に出ていること、背骨のバランスが崩れていること、
肩甲骨が外側へ引っ張られて動きにくくなっていることです。
頭は体重の約10％あるとされ、本来は背骨の真上に乗ることで負担が
分散されます。ところが猫背になると頭が前へ出て、首肩の筋肉が
常に支え続ける状態になります。これが続くと、首こり、肩こり、
後頭部の重さ、緊張型頭痛につながりやすくなります。
また、肩こりが強い方ほど呼吸が浅くなりやすく、体が緊張モードから
抜けにくくなります。その結果、夜になるほどつらい、寝ても抜けない、
頭痛や吐き気が出るといった悪循環につながります。
改善には、肩だけを揉むのではなく、胸を開く、肩甲骨を下げやすく
する、吐く息を長くして呼吸を整えることが大切です。
しびれや脱力が強い、痛みで眠れない、めまいや吐き気が強い、
事故や転倒後から悪化した場合は、医療機関での評価が必要です。
肩こりが戻りやすい方ほど、肩そのものではなく、頭の位置、背骨、
肩甲骨まで含めて見直すことが改善への近道になります。
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柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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