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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/13
- 全身のバランスから見る膝痛の原因
- 「立ち上がる瞬間に膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「歩くとだんだん膝が痛くなる」
「膝がガクッと抜ける感じがある」
こうした膝の痛みは、年齢や運動不足だけが原因とは限りません。
湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、また再発する場合は、
膝以外に原因が残っていることがあります。
特に多いのは、立ち上がり、階段、歩き始めで痛い、膝の内側や外側が
痛む、しゃがめない、正座やあぐらがつらい、歩くと痛みが増す、
靴底の減り方に偏りがあるといったケースです。
膝痛の背景には、背骨や骨盤のゆがみ、筋力低下、変形性膝関節症、
O脚やX脚、重心の偏りなどが関係することがあります。
ただ大切なのは、膝は単体で動く関節ではないということです。
膝は股関節、骨盤、足首と連動して動きます。どこかが硬い、ずれている、
うまく使えていないと、膝が代わりに頑張ることになり、負担が集中して
痛みが長引きやすくなります。特にO脚傾向や足首・股関節のズレは、
膝痛の原因としてよくみられます。
そのため、膝だけを揉んだり電気をかけたりしても、原因が残っていれば
「少し楽→また痛い」を繰り返しやすくなります。
改善には、股関節、骨盤、足首のバランス、重心の偏り、歩き方まで
含めて見直すことが大切です。
膝の痛みが続く方ほど、膝だけでなく、全身のつながりを整えることが
改善への近道になります。
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柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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