ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- 朝コーヒーの効果とは？
- body glowトレーナーのヨシキです！朝に飲む一杯のコーヒーには、体と気持ちを整える嬉しいメリットがあります。なんとなく飲んでいる方も多いと思いますが、実は朝にこそ取り入れたい飲み物のひとつです。
まず一つ目のメリットは、目覚めをスッキリさせてくれること。コーヒーに含まれるカフェインは、脳をシャキッとさせ、眠気を抑える働きがあります。朝の切り替えが苦手な方には特におすすめです。
二つ目は、代謝アップのサポート。カフェインには、体を温めたり、脂肪の分解を助ける作用があるといわれています。朝にコーヒーを飲むことで、1日のスタートからエネルギーを使いやすい状態を作れます。
三つ目は、集中力アップ。仕事や家事、トレーニング前に飲むことで、パフォーマンス向上にもつながります。朝トレ派の方には特に相性が良いです。
ただし注意点もあります。空腹で大量に飲むと胃が刺激されやすいため、軽く食事をとった後や、水を飲んでからがおすすめです。砂糖やミルクを入れすぎないこともポイント。
朝のコーヒーは、上手に取り入れれば体づくりの味方になります。無理なく、自分に合った飲み方を見つけてみましょう。
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