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body glow

ボディ グロー

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  • 愛知県名古屋市中川区花塚町3-40サン花塚1F
  • イオンモール熱田から車で10分/六番町駅・日比野駅から車で5分

ボディ グロー(body glow)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/16
ダイエット中にコーヒーを上手に使う方法
body glowトレーナーのヨシキです!
ダイエット中にコーヒーを上手に使う方法_20260116_1
ダイエット中、「コーヒーは飲んでいいの?」と悩む方がいらっしゃいますが、結論から言うと飲み方次第でダイエットの味方になります。

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪の分解をサポートする働きがあります。特に運動前に飲むことで、脂肪がエネルギーとして使われやすくなり、トレーニングの効率アップが期待できます。また、眠気を抑え、集中力を高めてくれるのもメリットです。

一方で注意したいのが、空腹時のコーヒー。血糖値が乱れやすくなり、後から強い空腹感や甘いもの欲につながることがあります。結果的に間食が増え、ダイエットの妨げになることも。コーヒーはできるだけ食事と一緒、または何かを食べてから飲むのがおすすめです。

また、砂糖やシロップ、甘いフレーバー入りのコーヒーは、知らないうちにカロリーオーバーになりがちです。ダイエット中はブラックかミルク少量を意識しましょう。

コーヒーは「我慢するもの」ではなく、上手に使うもの。タイミングと飲み方を意識することで、無理なくダイエットを続けやすくなります。日常にうまく取り入れて、賢く体づくりを進めていきましょう。
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ボディ グロー(body glow) 森 祥紀
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
森 祥紀モリ ヨシキ
投稿者
ボディ グロー(body glow) 森 祥紀

パーソナルトレーナー

森 祥紀

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ボディ グロー(body glow)のブログ(ダイエット中にコーヒーを上手に使う方法)/ホットペッパービューティー

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