ボディ グロー
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中川区花塚町３－４０サン花塚１Ｆ
- イオンモール熱田から車で10分/六番町駅・日比野駅から車で5分
ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- ヒップアップしたいのに先に太ももが疲れるのはなぜ？
- body glowトレーナーのヨシキです！
お尻トレーニングをしているのに、
「お尻より先に太ももが疲れてしまう」
そんな時はありませんか？これは珍しいことではなく、体の使い方のクセが原因になっているケースが多く見られます。
まず一つ目の原因は、動作の主導が太もも前になっていること。
しゃがむ・立ち上がる動きの中で、膝を伸ばす意識が強くなると、どうしても太もも前が頑張りすぎてしまいます。
二つ目は、骨盤や腰の位置が安定していないこと。
腰が反ったり、体が前に流れたりすると、お尻が力を出しにくくなり、代わりに太ももが働いてしまいます。
では、どうすればお尻に入りやすくなるのか。
ポイントはとてもシンプルです。
・動作の前に「お尻を軽く締める意識」を持つ
・膝を動かすより「股関節から動く」イメージを持つ
・回数よりも「どこが使われているか」を感じながら行う
お尻トレは、強度を上げる前に使い方を整えることが大切です。
太ももが疲れてしまうのは、体からのサインでもあります。
まずはフォームと感覚を見直しながら、
「太ももよりお尻に効いているか」を確認してみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【口コミ限定◎】体験トレーニング60分 5000円⇒3000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ボディ グロー(body glow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 《平日9-12時限定》ボクササイズ×パーソナル体験 60分 3000円 初回限定♪
|
|
新 規 |
¥3,000 【口コミ限定◎】体験トレーニング60分 5000円⇒3000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【初めての方】体験トレーニング60分 5000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【平日限定】体験トレーニング60分 5000円⇒4000円
|
|
新 規 |
¥8,000 ご家族・ご友人と◎口コミ投稿】ペア体験トレーニング60分10000円⇒8000円
|
|
全 員 |
¥8,000 【都度払い】トレーニング60分 8000円
|
