ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- ダイエット中の停滞ストレスから抜け出す方法！
- body glowトレーナーのヨシキです！
ダイエット中、いちばん不安になるのが
「頑張ってるのに体重が減らない時」ではないでしょうか。でも実は、体重が落ちない＝失敗ではありません。
特にトレーニングをしている女性の場合、
筋肉量や体内の水分量の影響で、
体脂肪は減っていても体重は変わらないことがよくあります。
また、生理周期・睡眠・ストレス・塩分量などによっても、
体重は1～2kgは簡単に前後します。
ここで大切なのは、
体重だけで判断しないこと。
・鏡に映る体のライン
・ウエストや脚のスッキリ感
・服のフィット感
こういった「見た目」と「感覚」の変化の方が、
体の変化を正確に表しています。
体重が停滞している時ほど、
体は内側でしっかり変わっている途中。
焦らず、今やっていることを
コツコツ続けていきましょう。
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