ボディ グロー
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中川区花塚町３－４０サン花塚１Ｆ
- イオンモール熱田から車で10分/六番町駅・日比野駅から車で5分
ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 睡眠は一日の過ごし方で決まっている？
- body glowトレーナーのヨシキです！「しっかり寝ようと思っているのに、眠りが浅い」
そんな悩みは、夜の過ごし方だけが原因ではないことが多いです。
睡眠は、
ベッドに入ってから始まるものではなく、
一日の過ごし方の延長線上にあります。
・日中ほとんど動いていない
・トレーニングの時間や強度が日によって大きく違う
・カフェインの量や時間が毎日バラバラ
・生活リズムが安定していない
こうしたことが重なると、
夜になって体も頭も「休む準備」が整いません。
特にトレーニングをしている人は、
「疲れている＝眠れる」と思いがちですが、
刺激の入れ方や生活のリズム次第では、
逆に眠りが浅くなることもあります。
睡眠を良くしようとして、
夜だけ頑張ろうとしなくて大丈夫です。
まずは
「今日はどう過ごしたか」
を振り返るだけで十分。
睡眠は、
夜に整えるものではなく、
日中から整っていくものです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【口コミ限定◎】体験トレーニング60分 5000円⇒3000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ボディ グロー(body glow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 《平日9-12時限定》ボクササイズ×パーソナル体験 60分 3000円 初回限定♪
|
|
新 規 |
¥3,000 【口コミ限定◎】体験トレーニング60分 5000円⇒3000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【初めての方】体験トレーニング60分 5000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【平日限定】体験トレーニング60分 5000円⇒4000円
|
|
新 規 |
¥8,000 ご家族・ご友人と◎口コミ投稿】ペア体験トレーニング60分10000円⇒8000円
|
|
全 員 |
¥8,000 【都度払い】トレーニング60分 8000円
|
