ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 自分を整えるために
- body glowトレーナーのヨシキです！睡眠やトレーニングは、
毎日同じ感覚で進むわけではありません。
だからといって、
調子が落ちた日だけを特別視する必要もありません。
日常の中で意識したいのは、
大きく崩さない向き合い方です。
1.その日の体調を“基準”にしない
今日の感覚は、
あくまで一時的なもの。
良い・悪いの判断材料にしすぎないこと。
2.トレーニングは「揃える」意識を持つ
毎回ベストを出そうとせず、
重さ・回数・時間を
普段の範囲に収める。
3.生活リズムは一つだけ守る
全部整えようとしない。
起きる時間か、食事の時間か、
一つで十分です。
4.翌日に持ち越さない
今日を基準に明日を考えない。
リズムは点ではなく流れで見る。
睡眠もトレーニングも、
うまくやろうとするほど不安定になります。
淡々と続けることが、
一番の安定につながります。
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