ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 無意識のズレがリズムを崩す
- body glowトレーナーのヨシキです！睡眠やトレーニングが安定しないとき、
多くの場合、
「何か大きな問題」があるわけではありません。
むしろ多いのは、
無意識のズレです。
頑張っている人ほど、
このズレに気づきにくくなります。
1. 寝る直前まで頭を使っている
スマホや仕事、考えごと。
体は休む準備をしているのに、
頭だけが動き続けている状態です。
2. 疲れた日に取り戻そうとする
寝不足の日に
「今日は早く寝なきゃ」
「次の日は気合い入れよう」
この切り替えが、逆にリズムを崩します。
3. 体調を一日単位で判断している
昨日は良かった、今日は微妙。
この繰り返しで、
本来の流れが見えなくなります。
睡眠もトレーニングも、
安定している人は
特別なことをしていません。
ズレを広げないこと。
それだけを淡々と続けています。
まずは
「気づかないズレがあるかもしれない」
そう思えるだけで十分です
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