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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 週1トレーニングの本当の使い方！
- body glowトレーナーのヨシキです！「週1回でも意味はありますか？」
この質問をいただくことがあります。
結論から言うと、意味はあります。
ただし、大切なのは“回数”よりも“使い方”です。
週1回を、きついことをまとめてやる日にするのか。
それとも、体の状態を整える確認日にするのか。
ここで差が出ます。
体は、一度で劇的に変わるものではありません。
ですが、定期的に正しい刺激を入れることで、
姿勢や筋肉の使い方は少しずつ修正されていきます。
週1回は「変える日」というより、
「ズレを戻す日」と考えるほうが自然です。
忙しい中で時間を作って来ていただくからこそ、
無理に追い込むのではなく、
今の体に必要なことを積み重ねる。
その繰り返しが、結果として差になります。
頻度が少ないからダメなのではありません。
続けられる形であることのほうが、ずっと大切です。
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