ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 体重だけでは分からない体の変化
- body glowトレーナーのヨシキです！トレーニングをしていると、
「体重があまり変わらない」という時期があります。
そのタイミングで不安になる方は多いのですが、実は体の中では変化が起きていることも少なくありません。
筋トレを始めると、筋肉が刺激に適応する過程で水分量が変わったり、筋肉量が少しずつ増えたりします。
その結果、脂肪が少し減っていても体重としては大きく動かないことがあります。
また、姿勢や体の使い方が変わることで、同じ体重でも見た目の印象が変わるケースもあります。
体重は分かりやすい指標ですが、それだけで体の変化を判断するのは難しい部分もあります。
ウエストの感覚、服のフィット感、体の動きやすさ。
こうした小さな変化も、トレーニングの中では大切なサインです。
体重だけに注目するのではなく、体の変化をいくつかの視点で見ていくことも、トレーニングを続けていくうえでは大切な考え方になります。
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