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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 体の調子によって使い分ける
- body glowトレーナーのヨシキです！トレーニングを続けていると、
「今日は調子がいい」「今日は体が重い」など、体の感覚に違いを感じる日があります。
これは珍しいことではなく、睡眠、食事、仕事の疲れなど、日々の生活の影響を体が受けているためです。
そのため、毎回同じように動けるとは限りません。
調子がいい日は少し負荷をかけることもできますし、体が重い日は無理をせず動きを整えることも大切です。
トレーニングは、常に全力で頑張るものというより、その日の体の状態に合わせて調整していくものでもあります。
少し軽めに動く日があっても、それが続いていくことで体の感覚は少しずつ整っていきます。
体の状態を感じながら動くこと。
それもトレーニングを続けていく中で大切なポイントの一つです。
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