ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 正しいフォームとはなにか
- body glowトレーナーのヨシキです！トレーニングを始めた方から、
「どのくらいの期間で体は変わりますか？」という質問をよくいただきます。
体の変化は個人差がありますが、まず最初に起きるのは「筋肉量の変化」よりも「体の使い方の変化」です。
最初の数週間は、筋肉そのものが大きくなるというより、今までうまく使えていなかった筋肉が動きやすくなったり、体の連動が整ってくる段階です。
例えばスクワットでも、同じ重さでも動きが安定してきたり、以前よりスムーズに立ち上がれるようになることがあります。
これは筋肉が急に増えたわけではなく、体が動きを覚えてきている状態です。
その積み重ねによって、少しずつ扱える重さが増えたり、動きが安定してきます。
体の変化というと、体重や見た目に目がいきがちですが、実際にはその前に「動きの変化」が起きていることも多くあります。
トレーニングでは、この小さな変化を積み重ねていくことが大切になります。
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