ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 筋トレで姿勢が変わる理由
- body glowトレーナーのヨシキです！トレーニングを始めると、
「姿勢も変わりますか？」と聞かれることがあります。
実際、筋トレを続ける中で姿勢に変化を感じる方は少なくありません。
ただし、姿勢は単純に筋肉を増やせば整うわけではなく、普段どこに力が入りやすいか、どこが使えていないかも関係しています。
例えば、肩に力が入りやすい方は首まわりが緊張しやすく、逆に背中やお腹の支えが弱いと、立っているだけでも前に引っ張られやすくなります。
トレーニングでは、鍛えることだけでなく、必要な場所に力が入る感覚を覚えていくことも大切です。
その結果として、立った時の重心や体の支え方が少しずつ変わり、見た目の印象にも変化が出てきます。
姿勢は一度で大きく変わるものではありませんが、日常の中で使う筋肉が変わることで、少しずつ差が出てきます。
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