ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 体形には元々の傾向がある？
- body glowトレーナーのヨシキです！「食べても太りにくい人」と、
「少し増えるだけで体に出やすい人」。
体の反応には個人差がありますが、その違いを説明する考え方のひとつにソマトタイプがあります。
ソマトタイプは、体の特徴を大きく3つに分けたもので、細身で代謝が高く筋肉がつきにくいタイプ、筋肉がつきやすくバランスが取りやすいタイプ、脂肪がつきやすく体格に出やすいタイプという考え方があります。
ただし、これは生まれつきの傾向を表すもので、体型が決まってしまうという意味ではありません。
例えば、細身の方でも筋肉量を増やして体つきを変えることはできますし、脂肪がつきやすい方でも食事や運動の習慣で変化は十分に出ます。
大切なのは、自分の体がどう反応しやすいかを知ることです。
同じ内容をしていても変化の出方が違うことがあるため、自分に合った進め方を見つけることがトレーニングでは重要になります。
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