ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 朝と夜の体の感覚の違いとは？
- body glowトレーナーのヨシキです！同じトレーニングでも、朝は重く感じたのに夜は動きやすい、ということがあります。
この差には、体温やその日の疲労のたまり方が関係しています。
朝はまだ体温が十分に上がっておらず、筋肉や関節の動きが出るまで少し時間がかかることがあります。
反対に、日中ある程度体を動かしている日は、夜の方が最初から動きやすく感じることがあります。
ただ、夜でも疲労が強い日は、思ったより力が入りにくいことがあります。
つまり、時間帯だけでなく、その日どれだけ体を使ってきたかでも感覚は変わります。
最初に少し重く感じても、数セットの中で体が合ってくることは珍しくありません。
その日の最初の感覚だけで判断せず、少しずつ体温を上げながら動きを整えていくと、フォームも安定しやすくなります。
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