ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 同じ重さでも動きが変わる理由
- body glowトレーナーのヨシキです！トレーニング中、最初の数回は安定していたのに、後半になると少しフォームが崩れてくることがあります。
これは単純に筋力が足りないというより、同じ動きを続ける中で少しずつ疲労がたまり、体を支える力が先に落ちてくることがあるためです。
特に脚や背中など大きい筋肉を使う種目では、狙っている部位だけでなく姿勢を保つための力も同時に必要になります。
そのため、回数が進むにつれて呼吸が浅くなったり、無意識に力の入り方が変わることがあります。
重さは持ち上がっていても、動きが少し変わるだけで効く場所がずれてしまうこともあります。
こういうときは、無理に回数を増やすより、一度呼吸を整えて次の動きを合わせた方が結果的に安定しやすくなります。
最後まで同じ動きを保つことは、重さ以上に大切な要素になることがあります。
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