ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 軽い重さでも反応する体
- body glowトレーナーのヨシキです！重い重量を使っていない日でも、翌日に筋肉の張りを感じることがあります。
これは、重さそのものよりも、筋肉にかかっていた時間や動き方が影響していることがあります。
例えば、ゆっくり下ろす動きを意識した日や、途中で止める時間が長かった日は、軽めの負荷でも筋肉への刺激が強く残ることがあります。
同じ重さでも、動かし方が変わるだけで体の反応は変わります。
また、普段あまり使っていない角度で動いたときも、翌日に張りとして出やすくなります。
重い＝効く、軽い＝効かない、ではなく、その中でどんな負荷がかかっていたかを見ることが大切です。
数字だけでは分かりにくい変化も、体は細かく反応しています。
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