ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 動いた後に眠くなる理由
- body glowトレーナーのヨシキです！体を動かしたあと、すっきりする日もあれば、強く眠気が出る日もあります。
しっかり動いた日は交感神経が働きますが、そのあと落ち着くタイミングで一気に眠気を感じることがあります。
特に呼吸が浅いまま頑張っていた日や、集中して力を使った日は、終わったあとに体が急に緩みやすくなります。
また、水分不足や食事の間隔によっても、終わったあとの感覚は変わります。
疲れたから眠いというだけではなく、体が回復に切り替わる流れの中で出ることもあります。
逆に毎回強い眠気が続く場合は、前日の睡眠や日中の疲労が重なっていることもあります。
終わったあとの感覚を見ると、その日の体の使い方が少し見えてきます。
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