ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 座る時間が長い日に体が重い理由とは
- body glowトレーナーのヨシキです！同じ一日でも、座っている時間が長いと体が重く感じることがあります。
特に朝は普通でも、夕方になると脚が動きにくい、立ち上がったときに体が伸びにくいと感じることがあります。
これは筋力が落ちたわけではなく、長く同じ姿勢が続いたことで、使う場所が偏りやすくなることがあります。
座っている間は股関節まわりが動く量が減り、立ったときに最初の一歩が重く感じやすくなります。
肩や背中も、同じ位置で止まる時間が長いほど動き始めに違和感が出やすくなります。
だからこそ、しっかり運動する前に少し歩くだけでも体の反応は変わります。
大きく何かを変えるより、止まっていた時間のあとに一度動きを入れるだけでも違いが出ます。
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