ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 効き方が変わる筋トレ
- body glowトレーナーのヨシキです！同じ種目でも、どこで一度止めるかで効き方が変わることがあります。
回数をこなしていても、動きが流れすぎると狙った場所より先に勢いを使いやすくなります。
例えば押す動きでも、戻る途中で一瞬止まるだけで、その位置を自分で支える時間が増えます。
そのぶん反動に頼りにくくなり、どこで力を使っているかが分かりやすくなります。
下ろす動きでも同じで、速く終わらせるより途中で少し control できると、負荷の残り方が変わります。
重さを増やさなくても、止める位置を意識するだけで内容は変わります。
回数だけを追う日と、1回の中を丁寧に見る日では、同じ種目でも感じ方が変わってきます。
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