かいほう整体 本町院【首/肩こり/腰痛/膝/骨盤矯正/猫背/肩甲骨】
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投稿日：2026/4/6
- 顎が痛い方へ…その動きチェックしていますか？
- 顎に痛みがあるとき、鏡で動きを確認したことはありますか？
いわゆる「顎関節症」の方は、口を開けるときに痛い側の顎の動きが悪くなっているケースが多く見られます。
実は、どの動きで痛みが出ているかを把握することで、症状改善のヒントになることがあります。
今回はご自身でできる簡単なチェック方法をご紹介します。
■顎の基本的な3つの動き
顎の動きは大きく分けて3つあります。
◯ 回転の動き
→ 口を軽く開けるとき
◯ 前方への動き
→ 大きく口を開けるとき・顎を前に出すとき
◯ 横への動き
→ 顎を左右にスライドするとき
■チェック方法
それぞれの動きをゆっくり行い、
「どの動きで痛みが出るか」を確認してみてください。
例えば右の顎が痛く、口を大きく開けたときに痛みが出る場合は、
「前方への動き」に問題がある可能性があります。
この場合、口を開ける際に左右の動きにズレが生じ、痛みにつながっていることがあります。
鏡を見ながら左右のバランスを意識して動かすことで、痛みが軽減する場合は、その動きが関係している可能性があります。
■注意点
無理に動かすと悪化するリスクもあるため、
必ず痛みの出ない範囲で行ってください。
■当院のアプローチ
かいほう整体本町院では、顎だけでなく
◯ 首・肩の状態
◯ 姿勢バランス
◯ 筋肉の緊張
まで細かく評価し、顎に負担がかかる原因を見つけていきます。
顎関節症は動きのバランスが重要です。
整った動きに導くことで、痛みの軽減と再発予防を目指します。
本町で顎の痛みや違和感でお悩みの方は、是非一度ご相談ください。
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