つよもみ.カン(つよもみ.KAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 首肩こり改善
- 首肩こりを、ほぐすには首の後ろ後頭下筋群や僧帽筋上部、肩甲骨周りの筋肉を緩めるのが効果的です。特に頭を支える後頭部と首の境目てんちゅうや首と肩の境目（僧帽筋)は重要でこれらをほぐすことで血流が、改善し、根本的な緩和が期待できます。
◎ほぐすべき部位
◎首の後ろ、後頭下筋群と僧帽筋
◎首の横、斜角筋
◎首の前、胸鎖乳突筋
◎肩甲骨周り
根本改善のための生活習慣
◎姿勢を正す
◎目を休める
◎ストレス解消
◎自分に合う枕を使う
◎マッサージで首肩こりのツボを押す
店長KAN
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