つよもみ.カン(つよもみ.KAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 慢性腰痛は強揉みで
- 慢性腰痛は3ヶ月以上持続する腰の痛みや不快感を指し日本人の自覚症状で男女とも1位の悩みです。原因は骨関節の異常（ヘルニア）日常生活の姿勢、ストレス、筋力低下など多岐にわたり心理的要因も影響します。
改善方法は
◎運動療法、痛みを抱えながらもできる範囲でカラダを動かすことが、重要。
◎ストレッチ、骨盤のバランスを整え硬くなった筋肉をほぐす
◎マッサージ、腰の筋肉や腰に繋がる腿をほぐす
◎温泉で血流をよくする
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