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こばやし接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 春は自律神経が乱れやすい？花粉症や寒暖差との関係
こんにちは！こばやし接骨院です。
春になると、
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けにくい」
「頭が重い・スッキリしない」
このような不調を感じる方が増えてきます。
実はこの時期は、自律神経が乱れやすい季節です。
その理由の一つが「寒暖差」です。
春は1日の気温差が大きく、体温調節を担う自律神経に負担がかかりやすくなります。
さらにこの時期特有なのが「花粉症」です。
花粉によるアレルギー反応は、体にとってはストレス状態。
くしゃみ・鼻水・目のかゆみだけでなく、
・睡眠の質の低下
・だるさ
・集中力の低下
など、自律神経のバランスにも影響を与えると言われています。
このような状態が続くと、
体が常に緊張した状態（交感神経優位）になり、
疲れが抜けにくくなってしまいます。
実はこの自律神経の乱れ、足裏にもサインが出やすいです。
特に「土踏まず」は、内臓や神経系に関係する反射区が集まっているため、
・硬くなっている
・押すと痛い
・冷えている
といった変化が見られることがあります。
当院では、足つぼで反射区を刺激しながら、
整体で体の歪みや姿勢を整えることで、
自律神経が整いやすい状態へと導いていきます。
「なんとなく不調が続く…」という方は、
体からのサインかもしれません。
【簡単セルフケア】
お風呂上がりに土踏まずをゆっくり押したり、
ボールでコロコロするだけでもOKです。
無理に強く押さず、“痛気持ちいい”程度で行いましょう。
春は特に体調を崩しやすい季節です。
早めのケアで、不調をため込まない体づくりをしていきましょう！
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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