すがはら鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 春の食養生
- 春の柔らかな日差しが降り注ぐ季節となりました。
東洋医学では、春は肝の働きが活発になる時期と考えられています。
冬の間に溜め込んだものをデトックスし、新陳代謝を高める大切なタイミングですこの時期を健やかに過ごすための、ささやかな養生をお伝えいたします。
食から取り入れる養生としては、苦味ある食材を摂取すると良いとされていて
苦味によって冬に溜まった老廃物の排出を助けてくれます、と考えられているため
菜の花やふきのとう、アスパラガス、ほうれん草、小松菜、みつば、大葉、セロリなどがオススメ。
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