キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- スマホ首が全身に与える意外な影響とは？
スマホやパソコンを使う時間が長くなると、気づかないうちに首が前に出る「スマホ首」の姿勢になりやすくなります。首だけの問題と思われがちですが、実はこの姿勢は全身に影響を及ぼします。
首が前に出ると、頭の重さを支えるために首や肩の筋膜が常に緊張します。その状態が続くことで、肩こりや首こりが慢性化し、次第に背中や腰の筋膜まで引っ張られていきます。結果として「肩だけでなく腰もつらい」「立ち姿が崩れてきた」と感じる方も少なくありません。
さらに、スマホ首は呼吸にも影響します。首が前に出る姿勢では胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は体をリラックスさせる働きを弱め、疲れやすさや集中力の低下につながります。
このような状態では、首や肩を揉んだりストレッチしたりしても、すぐ元に戻ってしまうことが多くなります。なぜなら原因は「首」そのものではなく、姿勢によって固定された筋膜のバランスにあるからです。
スマホ首を根本から改善するには、首だけでなく、胸郭や背中を含めた筋膜のつながりを整えることが重要です。慢性的な首や肩の不調を感じている方は、一度ご自身の姿勢と体の使い方を見直してみてください。
★KINMAQ整体 相模大野院★
投稿者
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