キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 年々疲れやすくなる体の正体
- 「昔より疲れやすくなった」「少し動いただけでだるさが残る」
こうした変化を感じると、体力が落ちたせいだと思われがちですが、実際には別の原因が隠れていることが多くあります。
年々疲れやすくなる大きな理由のひとつは、日常の動きがワンパターンになり、体の使われ方に偏りが生まれることです。同じ姿勢、同じ動作を繰り返すことで、筋膜が動かないまま固まり、体は効率の悪い状態で動くようになります。その結果、少しの動きでも余計な力を使い、疲労がたまりやすくなります。
また、姿勢の崩れも疲れやすさに直結します。首が前に出たり、肩が上がった状態が続くと、頭や腕の重さを支えるために体は常に緊張します。この無意識の緊張が、仕事終わりの強い疲労感につながっていきます。
さらに、筋膜の緊張は呼吸にも影響します。呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、回復力が落ちたように感じやすくなります。「寝ても疲れが抜けない」という感覚は、この影響を受けているケースも少なくありません。
疲れやすさを改善するためには、体力をつける前に、体が無駄な力を使わず動ける状態に整えることが大切です。筋膜のバランスが整い、姿勢と呼吸が変わることで、体の軽さを実感しやすくなります。
「年々疲れやすい」と感じている方は、年齢ではなく、体の使われ方に目を向けてみてください。
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★KINMAQ整体 ジョイモアーズ相模大野院★
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