キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 階段が辛いのは「お尻」の筋膜がサボっているから？
- 階段が辛いのは「お尻」の筋膜がサボっているから？
「階段を上る時に、膝にグッと力が入らない」「下りる時に膝がガクガクして怖い」
こうしたお悩みを抱えている方の多くは、膝の筋肉を鍛えようと頑張りがちです。しかし実は膝を支えるための「お尻の筋膜」がうまく働いていないことが、膝痛の隠れた原因であるケースが非常に多いのです。お尻の筋肉（大殿筋や中殿筋）は、体の中で最も大きく力強い筋肉です。本来階段を上る時にはこのお尻がメインエンジンとなり、膝への負担を最小限に抑えてくれるはずです。
しかしデスクワークなどで長時間お尻が圧迫されたり、股関節周りの筋膜が癒着して硬くなったりすると、お尻の筋膜はスムーズに動けなくなり、サボっている状態になってしまいます。
お尻がサボるとその分負担は下にある膝へと回ってきます。
エンジンが故障した車を無理やり動かしているようなもので、膝の小さな筋肉や関節はすぐにオーバーヒートして悲鳴（痛み）を上げます。この状態で膝に電気を当てたり、マッサージをしたりしても、お尻の筋膜が現役復帰しない限り、階段での痛みはなかなか解消されません。
当院で行う筋膜施術では、膝そのものの施術はもちろん、お尻や股関節周りの筋膜を重点的にチェックします。サボっていたお尻の筋膜を呼び覚まし、再び膝と協力して動けるように整える。すると「あんなに辛かった階段が、嘘みたいに軽い！」と驚かれる方がたくさんいらっしゃいます。
あなたの膝を「独りぼっち」にさせない体の使い方を提案します。
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