キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 快眠のコツ#1
＜睡眠時間6～8時間は必ずとる＞
夜に寝ていても睡眠時間が足りていない場合、十分に身体や脳を休めることができず、疲労につながってしまいます。
1日に必要とされている睡眠時間の目安は6～8時間程度です。
6時間未満の場合には睡眠時間が足りていないため、最低でも6時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。
十分な睡眠時間を確保するだけでも、寝ても疲れがとれない状況は改善できる可能性があります。
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