キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 快眠のコツ＃4
- ＜身体を動かしておく＞
脳が疲れていても身体が疲れていないと快眠できないこともあります。
そのため、日中にウォーキングやジョギングなど軽く疲れる程度の運動をしておくのが効果的です。
ただし、あまり遅い時間に運動をすると逆に眠れなくなってしまいます。
そのため、遅くとも寝る2時間前までに済ませておきましょう。
＜就寝環境を整える＞
寝具や寝室の環境を整えることも疲労回復に好影響を与えます。
例えば、枕はマットレスや敷布団と後頭部の隙間を埋めるくらいの厚さのものが最適です。
また、部屋着を着て寝るよりもパジャマを着て寝たほうが睡眠の質が上がります。
パジャマは快適に眠ることに特化した作りになっており、身体を締め付けにくいためです。
照明に関しても、白い光を控えて間接照明に変えるなど工夫してみましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★KINMAQ整体 ジョイモアーズ相模大野院★
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【当院人気No1♪】お身体のあらゆるお悩みに／根本改善整体コース90分￥5,980
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
キンマク整体院 ジョイモアーズ相模大野院(KINMAQ整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【当院人気No1♪】お身体のあらゆるお悩みに／根本改善整体コース90分￥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性的な首肩のお悩み】肩・首こりに特化／根本改善整体コース 90分￥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性的な腰のお悩みに】腰痛に特化／整体コース 90分￥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩甲骨から肩こり・猫背を改善】姿勢改善／整体コース90分￥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【女性特有のお悩みに】女性限定☆お悩み根本改善整体コース 90分￥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【睡眠不足/頭痛がある方へ】自律神経に特化した整体コース 90分￥5,980
|
