シラカワ 小倉院(SHIRAKAWA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 肩が上がらない本当の理由
- 肩が上がらない
本当の原因。
肩が重い。
腕を上げると引っかかる。
服を着替えるだけで、ちょっとつらい。
そんなとき多くの人は、
首から肩にかけて伸びている筋肉
いわゆる僧帽筋を
つまんだり、揉んだりします。
でも正直に言うと、
そこを緩めても改善には近づきません。
なぜなら──
肩こりや「肩が上がらない」本当の原因は、
肩甲骨に張り付いているインナーマッスルにあるからです。
この筋肉は背中側にあり、
・自分では触れない
・ストレッチもしづらい
・こりや疲労が溜まっても痛みが出にくい
だから多くの人が
「悪い場所に気づかないまま」
ずっと肩を使い続けてしまいます。
結果として、
肩は重いのに
揉んでも良くならない。
休んでも戻らない。
それはあなたのケアが足りないのではなく、
原因に触れられていないだけ。
肩は、
外から頑張ってほぐす場所じゃありません。
本当は奥から、支え直す場所です。
「まだ我慢できるから」
そうやって後回しにしてきた肩ほど、
実は一番、助けを必要としています。
肩が上がらないのは、
年齢のせいでも、
気合いの問題でもありません。
体の“奥”が止まっているだけ。
そこに気づいた瞬間から、
回復はちゃんと始まります。
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鍼灸師
篠田 陸冶シノダ リクヤ
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