シラカワ 小倉院(SHIRAKAWA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- 肩の重だるさ
- 肩が重い。
腕を上げると、どこか引っかかる。
服を着替えるだけで、少しつらい。
そんなとき多くの人は、
首から肩にかけて伸びている筋肉
――いわゆる僧帽筋を
つまんだり、揉んだりします。
でも正直、
そこを緩めても根本改善にはつながりません。
なぜなら──
肩こりや「肩が上がらない」本当の原因は、
肩甲骨に張り付いているインナーマッスルにあるからです。
この筋肉は背中側にあり、
・自分では触れない
・ストレッチもしづらい
・こりや疲労が溜まっても痛みが出にくい
そのため多くの人が、
本当に悪い場所に気づかないまま
肩を使い続けてしまいます。
結果として、
肩は重いのに
揉んでも良くならない。
休んでも、すぐ戻る。
それは
あなたのケアが足りないのではなく、
原因に触れられていないだけ。
肩は、
外から頑張ってほぐす場所ではありません。
本当は、
奥から支え直す場所です。
「まだ我慢できるから」
そうやって後回しにしてきた肩ほど、
実は一番、助けを必要としています。
――
肩が上がらないのは、
年齢のせいでも
気合いの問題でもありません。
体の“奥”が止まっているだけ。
そこに気づいた瞬間から、
回復は、ちゃんと始まります。
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鍼灸師
篠田 陸冶シノダ リクヤ
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