シラカワ 小倉院(SHIRAKAWA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/4
- 産後のばね指
- 産後の腱鞘炎、ばね指。
実はとても“よくある不調”です。
産後はホルモンバランスが大きく揺れ動き、睡眠は分断され、
気づかないうちにストレスも蓄積していきます。
その状態で抱っこ・授乳・家事が続くと、手首や指に負担が集中しやすく、
腱鞘炎やばね指が頻発しやすくなります。
ここで一つ、知っておいてほしいことがあります。
産後の腱鞘炎やばね指は「手首や指だけの問題」ではないことが多い、
ということ。
・ホルモンの乱れ
・睡眠不足（回復力の低下）
・ストレスや緊張（筋肉がゆるみにくい）
こうした“体の内側の余裕のなさ”が、腱や筋肉の回復を妨げ、
痛みや引っかかりとして表に出てきます。
「使いすぎだから仕方ない」
「産後だから我慢するしかない」
そうやって抱え込んでしまう前に、
体の奥で何が起きているのかを一度見直してみる価値はあります。
産後の体は、頑張っていないわけじゃない。
むしろ、限界まで頑張っています。
だからこそ、“治す”より先に“回復できる状態”を取り戻すこと。
それが産後の腱鞘炎・ばね指から抜け出すスタートになります。
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篠田 陸冶シノダ リクヤ
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