シラカワ 小倉院(SHIRAKAWA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- 産後うつの正体と向き合い方
- 産後。
体はボロボロの状態なのに、
「この子を面倒見なきゃ生きていけない」という現実が、
いきなり目の前に突きつけられます。
子育ての右も左もわからないまま、
正解のない毎日を手探りで進むストレス。
夜は子どもがなかなか寝てくれず、
自分の睡眠は細切れ、もしくはほぼ取れない。
──正直、心が折れて当然です。
産後うつは「心が弱いから」起こるものではありません。
限界状態の体で、限界以上の役割を背負っているだけ。
だからこそ、
産後は「頑張ること」をやめるべき時期です。
まず最優先なのは
・眠ること
・食べること
この2つだけでいい。
頼れる人が周りにいるなら、
遠慮せず、率先して頼ってください。
一人で抱え続けると、
心より先に、体が限界を迎えます。
そして──
体と心の余白をつくる手段として、
鍼治療はとても相性がいい。
産後は、
睡眠不足・ホルモン変動・緊張の蓄積で
体の深いところにコリが溜まりやすい。
このコリを落とすことで、
・日中のしんどさ
・寝起きの重さ
・理由のない不安感
こうした「説明しづらい辛さ」を、
静かに底上げすることができます。
「気合い」や「根性」で乗り切る時期じゃない。
産後は、守られるべき時間です。
今しんどいと感じているなら、
それはあなたが弱いからじゃない。
ちゃんと、限界のサインが出ているだけ。
必要なのは、
少しの休息と、少しの余白。
それだけで、
景色は変わり始めます。
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鍼灸師
篠田 陸冶シノダ リクヤ
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