シラカワ 小倉院(SHIRAKAWA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- エラ張りと食いしばりの関係
- 気づくと、歯をぐっと噛みしめている。
集中している時や、ストレスを感じた時。
無意識のうちに力が入っていること、ありませんか？
そしてふと鏡を見ると、
フェイスラインがなんとなく四角く見える。
それ、年齢や骨格のせいだけではないかもしれません。
実はそのエラ張り、
「食いしばり」による筋肉の緊張が大きく関係しています。
顔には「咬筋（こうきん）」という、
噛むための筋肉があります。
この筋肉は日常的に使われる分、
ストレスや癖で過剰に働きやすい特徴があります。
食いしばりが続くことで筋肉が硬くなり、
次第にボリュームが増していく。
これが、
フェイスラインが広がって見える原因の一つです。
さらに、筋肉の奥に“コリ”が蓄積すると、
血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
すると、
・顔がむくみやすくなる
・輪郭がぼやける
・疲れた印象が抜けない
といった変化にもつながっていきます。
つまりエラ張りは、
単なる見た目の問題ではなく、
「顔の深部にあるコリのサイン」でもあるのです。
『エラ張りと“コリ”の関係』
咬筋だけでなく、こめかみや首、
さらには肩まわりまでつながって緊張が広がると、
顔全体が引っ張られるような状態になります。
この状態では、
いくらマッサージやセルフケアをしても、
表面だけを整えているに過ぎません。
大切なのは、
「深部のコリをほどくこと」です。
当院のルート治療では、
食いしばりによって蓄積した筋肉の“コリ”に対して、
ピンポイントでアプローチしていきます。
特に咬筋・側頭筋・首まわりなど、
関連するルートをまとめて緩めていくことで、
フェイスラインの軽さや、
噛みしめの抜けやすさを実感される方が多いです。
施術の目安は3～4回。
「気づいたら食いしばっていない」
そんな自然な状態を取り戻すことが、
結果的にすっきりとした輪郭へとつながっていきます。
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鍼灸師
篠田 陸冶シノダ リクヤ
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