ピラティスアンドセイタイサロンピース
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投稿日：2026/1/26
- 肩を揉むのは逆効果？肩こり改善は「脇の下」が決め手
- みなさん、こんにちは！ 小山市間々田の整体・ピラティスサロンPeaceです。
肩こりがひどい時、つい「肩を強く揉んでほしい」と思いませんか？ ですが、揉んでその場は楽になっても、またすぐに凝ってしまう。そんな経験をされている方は多いはずです。
なぜなら、肩こりの本当の原因は、肩ではなく「脇の下の筋肉（前鋸筋）」がうまく使えていないことにあるからです。
揉むよりも、筋肉を「再起動」させる 肩こりの方の多くは、脇の下の筋肉がサボっています。 ここがサボると、肩甲骨が正しい位置からズレて上に持ち上がってしまい、肩に常に力が入った状態になります。
この状態を根本から変えるために必要なのは、揉むことではなく、ピラティスで「脇の下の筋肉の使い方を再学習する」ことです。
自分の力で肩をストンと落とす Peaceのピラティスでは、ただ体を動かすだけでなく、
サボっている「脇の下」をピンポイントで動かす
肩甲骨を正しい位置に「下げる」感覚を身につける というステップを丁寧に行います。
自分の力で「脇の下」が使えるようになると、意識しなくても肩が自然とストンと落ち、首が長く、肩が驚くほど軽くなります。
「どこに行っても治らなかった肩こり」 ピラティスで、筋肉を正しく使う習慣を身につけて、根本から卒業しませんか？Peace整体×ピラティス
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