Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- ピラティスが難しい理由は「脳の指令」が届かないから
「ピラティスをやってみたけれど、思うように体が動かなくて自分には向いていないかも……」 そう感じたことはありませんか？実は、運動初心者の方が「難しい」と感じるのには、明確な理由があります。
それは、あなたの「脳からの指令」が、まだ筋肉に正しく届いていないから**です。
脳からの指令が「迷子」になっている 私たちは普段、無意識に表面の大きな筋肉（アウターマッスル）で動くクセがついています。ピラティスで使いたいインナーマッスルは、脳との通信回路がまだ細い状態。いわば、電波の悪い場所でスマホを使っているようなものです。
「お腹を薄く！」と脳が指令を出しても、筋肉側が「どう動けばいいの？」と迷ってしまう。これが、感覚が薄く、思い通りに動かせない正体です。
「重さ」で考える、ピラティスの内観 10kgの重りを持てば、誰でも「重い！」と感じます。大きな筋肉が全力で反応するからです。 では、目をつぶって手のひらだけで「10gと15gのわずかな差」を当てられるでしょうか？
これは非常に難しいはずです。この微小な違いを感じ取る力こそが、ピラティスで最も大切な「内観（ないかん）」という感覚。
ピラティスが「地味な動き」を大切にするのは、この「わずかな差を感じ取れる脳」を作るためなのです。次回のブログでは、この感覚をどう育てていくかをお話しします。
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