Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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- 栃木県小山市東間々田２－３７－１２ アポックサンガーデン１０１
- 間々田東口 徒歩13分 店舗離れに無料駐車場１台完備
ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 最短で体を変える！呼吸で寝つきが良くなる驚きの理由
- 先日、当院に通われているお客様から、とても嬉しいご報告をいただきました。 「教えてもらった呼吸のエクササイズを寝る前にやっていたら、驚くほど寝つきが良くなったんです！」
ピラティスや呼吸のトレーニングは、実は「睡眠の悩み」を抱えている方にもぜひ受けていただきたい内容です。
なぜ「呼吸」で寝つきが良くなるのか？
その秘密は、これまでブログでお伝えしてきた「息を吐き切る」ことにあります。
現代人の多くは、ストレスや忙しさから呼吸が浅くなり、常に交感神経（戦うモード）が優位になっています。この状態だと、寝る直前まで脳と体が「ロック」されたように緊張し、なかなか深い眠りに入ることができません。
「吐く」ことで、脳が「リラックスモード」に切り替わる
息を深く、最後まで吐き切る。 このシンプルな動作が、副交感神経（お休みモード）を強制的にオンにしてくれます。
当院で指導している呼吸エクササイズは、単にお腹を鍛えるためだけのものではありません。 「息を吐き切るからこそ、お腹が締まる」という感覚が身につくと、全身の余計な力がスッと抜け、脳が「もう休んでいいんだよ」という指令を出すようになります。
質の良い睡眠が、翌日のパフォーマンスを作る
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな方は、筋肉の癒着や脳の指令の乱れによって、呼吸が「浅い」まま固定されているかもしれません。 Peaceで癒着を取り、呼吸という一生モノの基盤を整えることは、一生モノの「質の高い睡眠」を手に入れることでもあるのです。
寝る前の1分の呼吸で、翌朝の体の軽さが変わります。 ぜひ、当院でその「スイッチの切り替え方」を身につけてください
Peace整体×ピラティス
栃木県小山市東間々田2-37-12 アポックサンガーデン101
070-8455-1681
平日10：00～20：00 土日祝10：00～17：00 不定休
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