Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- くびれ泥棒？肋骨の開き（リブフレア）の悪影響
ダイエットを頑張っているのに、アンダーバストががっしり見える…」
「腹筋をしても、なぜか下腹だけポッコリ出ている…」
そんなお悩み、実は脂肪のせいではなく、**『肋骨の開き（リブフレア）』**が原因かもしれません。
こんにちは！
栃木県にわずか3人しかいない「呼吸トレーナー」の資格を持つ、整体・ピラティスサロンPeaceです。
実は、現代人の多くがこの「リブフレア」に陥っています。
肋骨が外側に開いてしまうことで、あなたの本来の「くびれ」が盗まれているとしたら…もったいないと思いませんか？
今回は、このリブフレアが放置されると、体にどんな悪影響を及ぼすのか。専門家の視点から詳しくお話しします。
■リブフレアが体に及ぼす4つの悪影響
「肋骨が開いているだけなら、見た目の問題でしょ？」
…実は、そんなに甘くはありません。放置すると、体はドミノ倒しのように崩れていきます。
1. 「万年腰痛」と「反り腰」のセット販売
肋骨が開くと背骨（胸椎）がガチガチに固まり、その分、腰の骨（腰椎）が過剰に反ってバランスを取ろうとします。
**「マッサージをしてもすぐ腰痛が戻る」**方は、この肋骨の開きが原因であることが非常に多いです。
2. 脂肪じゃない！？「ポッコリ下腹」の正体
肋骨が開くと、そこについている腹筋（腹斜筋）が引き伸ばされ、力が入らなくなります。
すると内臓を支えきれなくなり、下腹が前に押し出されます。これが、**「痩せているのにお腹だけ出ている」**の正体です。
3. 「疲れが取れない」自律神経の乱れ
リブフレアの方は、呼吸の主役である「横隔膜」がうまく動かせません。
呼吸が浅くなると、体は常に「戦闘モード（交感神経優位）」になり、**「ぐっすり眠れない」「常に肩に力が入っている」**といった不調を引き起こします。
4. 湿布では治らない「しつこい肩こり」
正しく呼吸ができない分、首や肩の筋肉を使って一生懸命息を吸おうとします。
1日に約2万回も行う呼吸のたびに肩をすくめていたら…首や肩が凝るのは当然ですよね。
■まとめ
リブフレアは、いわば**「体幹にブレーキがかかった状態」**です。
この状態で運動や筋トレをしても、効果が出にくいどころか、腰を痛めてしまうリスクもあります。
まずは、自分の肋骨がどうなっているのか、正しく知ることが改善への第一歩です。
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